脂肪肝风险自测

您的体重情况是？

A. 体重正常，且长期稳定（BMI < 24） B. 超重（BMI 24-27.9） C. 肥胖（BMI ≥ 28），尤其是腹部肥胖（"苹果形"身材）

您的日常饮食更偏向于以下哪种？

A. 均衡饮食，蔬菜、蛋白质、主食搭配合理 B. 偶尔会吃高油、高糖的食物（如油炸食品、甜点、奶茶） C. 经常摄入高热量食物，喜爱油炸、肥腻、甜食和含糖饮料

您的饮酒情况是？

A. 几乎不饮酒或从不饮酒 B. 偶尔社交性饮酒，但不过量 C. 长期频繁饮酒（例如：男性每日酒精量超过25克，女性超过15克）

您每周进行中等强度以上运动（如快走、慢跑、游泳）的频率是？

A. 每周3次或以上，每次30分钟以上 B. 每周1-2次，运动量不固定 C. 几乎不运动，以静坐为主（久坐族）

您是否经常感到无缘无故的疲劳、乏力或精神不济？

A. 很少或从不 B. 偶尔，尤其在睡眠不足时 C. 经常感到，即使休息后也难以缓解

您是否感到右上腹（肝区）有隐隐的胀痛、不适或饱胀感？

A. 从未有过 B. 极偶尔，可能与消化不良有关 C. 时有发生，需要引起注意

您是否被诊断患有以下疾病？（可多选）

A. 无 B. 2型糖尿病 C. 高脂血症（胆固醇或甘油三酯高） D. 高血压

过去半年内，您的体重有何变化？

A. 稳定或轻微波动 B. 体重缓慢增加（增加超过原体重的5%） C. 体重短期内快速下降（需警惕其他疾病）

第一部分：生活习惯与饮食